Эка Пада Бакасана I

онлай уроки, группы, индивидуально, а так же  очно. Отвечу на все вопросы @moonthcom 
Перед вами маленькая зарисовка асаны..
Эка Пада Бакасана I
Перевод с санскрита: «Поза журавля с вытянутой ногой»
эка — «один»
пада — «нога»
бака — «журавль»
асана — «положение тела»
Эффект
- укрепляет мышцы рук
- укрепляет мышцы брюшного пресса
- массирует органы брюшной полости
- развивается чувство равновесия
Противопоказания
травмы локтей и запястий