Прогибы

Польза и эффекты прогибов в практике Асан. Прогибы в практике асан — это один из ключевых элементов, который помогает укрепить и развить тело, а также привести его в состояние баланса на уровне физиологии и энергетической наполненности.

1. УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ И СУСТАВОВ Практика асан с прогибами способствует укреплению спины, особенно нижней ее части. Это помогает предотвратить боли и травмы в области поясницы. Кроме того, выполнение прогибов способствует укреплению суставов и увеличению их стабильности.

2. РАСКРЫТИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ПРОСТРАНСТВА С ПОМОЩЬЮ ПРОГИБОВ Прогибы, особенно такие асаны как Урдхва Дханурасана, Уштрасана, Дханурасана, создают баланс между поддержанием физического тела в хорошем тонусе, что дает заряд бодрости и состоянием внутренней наполненности, которое помогает войти в ресурсное состояние и повысить эффективность в любой сфере деятельности.

3. ГАРМОНИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ Регулярное выполнение прогибов помогает расслабить ум, снизить уровень стресса и тревожности.

Асаны на прогиб стимулируют выделение эндорфинов, что способствует появлению чувства радости и удовлетворения.

После прогибов снять напряжение через вытяжение или скрутки

#йога #асаны